こんにちは、山形県酒田市のホームページ制作会社、ニゴロデザインの高橋です。
昨日はホームページ公開のお客様の向けて、更新方法のレクチャーに行ってきました。レクチャーの前にちょっとしたストレッチのワークショップが開催されていたので、スタッフ二人と一緒に参加してきました。
そのときの様子は会社のブログにも書いています。
『アンシャンテの梶原さんにホームページ更新レクチャー、でもその前にモビバンのストレッチを習いました』
モビバンというゴムのような伸縮するヒモを使ってストレッチをするものなんですが、これがなかなか優秀なんですよ。
負荷を３段階に変えて簡単なストレッチもできますし、両端と中心についている輪っかに手足を通すことで、さまざまな運動ができるんですよ。
４５分の間にいろんな運動を教えてもらいました。腹筋をやっていて腹をつってしまいました。何事も急と無理は危険ですね。
このモビバン、イスに座りながら肩を回したり、二の腕の筋トレをしたり、仕事の合間に使いやすいんですよね。１日１０分程度でも、長い目でみればかなり体に良い効果がでると思います。
１日１０分・・・この簡単そうでなかなか難しいことを続けるには、時間だけでなく気持ちのゆとりも必要ですよね。仕事でぼくもスタッフも追い詰められないようにしなくてはなりません。
今日教えてくださった、仙台アンシャンテの梶原先生、ありがとうございました。
